[...] a dokładnie , Argininę mega capsy , Glutamine tez w kapsułkach i Thermo Speedy w tabsach z tym że podjelem decyzję że glutamine biorę 3 sztuki dziennie a powinno się brać 9 co jest dla mnie paranoją gdyż juz mam problemy ze snem :D , przerażajace jest dla mnie to że muszę dziennie zjeść około 12 tabletek , czy to nie jest szkodliwe dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzroście 175cm co mnie popchnęło do wzięcia się za siebie. Ostatnie pytanie dotyczy suplementacji. Naczytałem się wielu zdań, kłótni na tym forum lecz chce zapytać jeszcze raz, mogę brać na początek przygody z siłownią białko? Przepraszam za niedokładne opisy ćwiczeń ale dopiero zacząłem to robić i przyszedłem z radą do was. -Dzięki - Yeff
Moim celem jest przede wszystkim schudnięcie i postanowiłam zacząć brać chrom, nie wiem tylko której firmy i co ewentualnie powinnam z nim brać ? Wczesniej myślałam o TP ale biorę od kilku lat Eltroxin (niedoczynność tarczycy) i trochę sie obawiam po głębszej lekturze. Może ktoś mi coś doradzi????? Dzięki
Mogl by mi ktos pomoc rozpisac kuracje ? Mam 10 deci (holand) 18 vinstrola zambo 10 cidotestosteron i 100 metki . Ja myslalem zeby brac jedna dece co tydzien i dwa tescie wtedy od 5 tygodnia skonczyl by mi sie tesciu i zaczal bym bic 3 vina na tydzien i jedna dece moze to jakos zmienic cos dokupic ? Chce zeby kuracja nie trwala dluzej niz 12 [...]
Witam Mam 14 lat waże 71 kg i mam 180 cm wzrostu. Uczęszczam do szkoły sportowej a dokładniej jestem w grupie siłowej czyli rzut dyskiem itd. Zawsze byłem aktywny ale tak od 2 lat około zaczołem trenować czyli robić siłke. Na paczątku były to amatorskie treningi w domu. Potem tata mi kupił zestaw hantli które w sumie mają 20 kg i ławeczke. Obecnie [...]
Witam ćwiczę na siłowni już dobre 6 miesięcy,nie mam zamiaru brać na razie żadnych koksów bo wiem że przyrosty na początku są prawię takie same jak po sterydach,ogólnie chciał bym wiedzieć co się bierze na pierwszy cykl i po jakim stażu ćwiczeń na siłowni można coś wbić ? i czy np tylko jeden cykl coś mi da, czy jeżeli w przyszłości chciał bym [...]
Witam proszę o pomoc posiadam : Dianabol tab. 100 sztuk było 200 biore 3 razy dziennie 2 dni temu zrobiłem strzala Testex Prolongatum 250mg i mam go zamiar brac co 10 dni 1 ampulka 2ml -Dobrze biore? mam 5 ampułek. mam tez Gainera 737 chcem go brac 3 razy dziennie . można wszystko razem mieszac ? dobre dawki? [...]
[...] Olimp - kolagen activ - 800g Olimp - osteoblock - 270tabl Która metoda będzie leszpa pierwsza czy druga a ktos ten osteoblock prbował działa czy ne działa warto towogule brać bo nie znalazłem niczego na jego temat na forum A moze jakies inne alternatywne produkty zastanawiłem sie nad glukozaminą vitalamaxa cena taka sama skłąd podają tkai [...]
[...] aczkolwiek nie chcę wydawać na hantle góry pieniędzy sądzę, że coś do 150 zł Czy jako początkujący, który chcę na razie kłaść nacisk na ramiona ( bic,triceps) powinienem brać jakieś odżywki czy zwykłe białko jakiś tuńczyk itp spokojnie mi wystarczą ? Ćwiczenia typu pompki mogą mi pomóc w osiągnięciu celu ? Dodam, że nie mogę chodzić na [...]
Zakupiłem własnien mały zestawik,mianowicie:Creatine Infusion(sci-fit),BCAA(olimp),oraz Gainer XXL(treca),teraz jak oceniacie ten zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage [...]
[...] zrobić cykl na mecie. ćwicze trzy lata i mam 18 lat.dużo siły, ale kiepska masa-70kg chce yebnąć mete 5ox10mg przez pięć tygodni, a dzienna dawka 15mg. Mam pytania, kiedy brać tabletki?od razu 15mg czy na porcje? o jakiej porze dnia?na odblokowanie starczy 2x30 sztuk nolvadexu? jak zacznę w dzień po cyklu?mam kupić prolongatum i jak go brać? i [...]
[...] pojęcia co ten ktoś do mnie powiedział. Jem normalnie, żadnych diet jem co mi się tylko podoba. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale około tydzień- dwa temu skonczyłem brać sodę oczyszczoną. przeczytałem kiedyś, że jeśli ktoś coś zje i jest zgaga to mozna "pojeść" sody i wszystko ok. I niestety nie wiem co mi odbiło i zacząłem ostro zżerać [...]
[...] podtrzymujemy to dięta???? Dużo białka?? zmniejszenie obciążenia na treningu?? zmniejszenie tłuszczy w diecie?? co jeszcze?? Nie chodzi mi o to, że biore, czy chce brać ale chce zdobyć wiedzę na temat tego środka bo to racja jak większość osób mówi, że jest to tani, łatwodostępny środek którego używają młode koksy- sam znam ziomków [...]
[...] nabierając . Chciałbym do tego wzmocnić stawy i kości, tylko nie wiem co jeść w jakich ilościach, kiedy jakie ćwiczenia stosować ile serii i ile powtórzeń, jakie przerwy miedzy treningami danej grupy mięśniowej i jakie suplementy brać.... Byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny jeżeli ktoś by mi w tym pomógł, jakoś nakierował. Z góry dzieki :)
Po paru miesiącach wracam na siłownie, wcześniej ćwiczyłem tylko tak o, teraz zrobiłem sobie mały plan na początek i mam kilka pytań. Pn. Barki/nogi Podnoszenie sztangi do szyi- 7 powtórzeń 5 serii Wzniosy ramion ze sztangielkami- 7 powtórzeń 5 serii Wyciskanie żołnierskie 7 powtórzeń 5 serii Nogi I tutaj mam tylko przysiady 7 powtórzeń 5 [...]
[...] się (póki co to mi się udaje ) jeździć tam co drugi dzień. Problem jest w tym że swojego czasu wstecz miewałem dość duże skoki ciśnienia , zdarzało się tak że musiałem brać tabletkę pod język w celu obniżenia. Teraz obecnie gdy jeżdżę na siłownie ( trenuje z trenerem personalnym ) bywa tak że czuję iż te ciśnienie jest podniesione. Nie [...]
[...] 2 cykle kreatyny i hmb olimpu (2x2miesiące z przerwą 2 miesięcy miedzy cyklami). Poczułem znaczy przyrost siły lecz niestety też znaczny przyrost masy 6-7kg gdy skończyłem brać około 1 maja tego roku po ok 2 miesiącach masa spadła o 5kg i się tak utrzymuje do teraz. Tak więc teraz moje pytanie: Chciałbym brać jakiś zestaw lecz taki by nie było [...]
Zjadlem 100mety wiec nie za duzo .. teraz bede sie odblokowywal zapewne z Clomidu, ale czy moglby ktos mi podac jakis zamienny srodek do odbloku ? I z tego co wyczytalem to jedna tabletke dziennie clomidu trzeba brac, ale ile ich zjesc po 100mety? Jesli ktos podalby jakis inny srodek na odblok to prosze niech napisze jak dawkowac i kiedy [...]
Właśnie kończe cykl krety (mono)i mam pytanie,co najlepij wziąć aby miec jak najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? [...]
